Go minic, ligeann dochtúirí d’othair osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile. Ag aontú le coinníollacha den sórt sin, ní mór don othar treoracha uile an speisialtóra a leanúint go docht. Chun loghadh a bhaint amach, cuirtear iallach air cógas a ghlacadh go tráthúil, nósanna imeachta fisiteiripe a dhéanamh agus cloí le haiste bia. Ach amháin sa chás seo, is féidir leat brath ar prognóis fabhrach cóireála.
Conas osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile?
Is cúis le go leor míchaoithiúlacht do dhuine ar osteochondrosis ceirbheacsach, a bhfuil comharthaí saintréithiúla an ghalair ag gabháil leis. Is fearr le formhór na n-othar a chóireáil a dhéanamh sa bhaile ar chúiseanna pearsanta.
Chun aisghabháil a bhaint amach, ní leor ach roinnt cógas a ghlacadh a d'ordaigh dochtúir. Ní mór cóireáil drugaí osteochondrosis ceirbheacs a fhorlíonadh gá le fisiteiripe, aiste bia agus aclaíocht.
Gleacaíocht agus gníomhaíocht fhisiciúil
Tá go leor coimpléisc oiliúna ann atá deartha d'othair a bhfuil osteochondrosis muineál orthu. Fuair líon mór athbhreithnithe dearfacha teicníc an dochtúir cáiliúil. Cinntíonn sé gur féidir leis na cleachtaí roghnaithe galar an spine difear a leigheas go hiomlán, má dhéantar iad go rialta agus i gceart.
Tá gleacaíocht an údair maidir le heilimintí intervertebral, an spine ar fad agus gach veirteabra ceirbheacsach bunaithe ar roinnt prionsabal tábhachtacha:
- Is féidir feabhas a chur ar na hailt ach amháin le gleacaíocht rialta.
- Ba chóir cleachtaí den sórt sin a dhéanamh ní hamháin do dhaoine breoite, ach freisin do dhaoine sláintiúla chun galair an chórais mhatánchnámharlaigh a chosc.
- Ní mór cleachtaí a dhéanamh i gceart, agus haste agus gluaiseachtaí tobann a sheachaint.
- Níor cheart duit éirí as an oiliúint má bhíonn pian matán beag agat i réimse na faidhbe.
- Tá sé inmholta gleacaíocht a dhéanamh faoi mhaoirseacht speisialtóra.
Tá a thásca agus a contraindications féin ag cóireáil othar le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach sa bhaile. Ní mór eolas a chur orthu roimh thús na hoiliúna.
Caithfidh an t-othar a bheith cinnte nach dtabharfaidh an gleacaíocht ach tairbhe dó, agus nach ndéanfaidh sé an riocht pianmhar níos measa. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon contraindications ag an othar ar oiliúint sa bhaile.
Tá na príomh-tásca agus contraindications maidir le húsáid gleacaíochta le haghaidh cóireáil osteochondrosis ceirbheacs tugtha sa tábla:
| tásca | Contraindications |
|---|---|
|
|
Ní féidir leat gleacaíocht agus cineálacha eile gníomhaíochta fisiceacha a thosú ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Tá sé cosc iomlán dul i mbun iad gan cead ó speisialtóir.
Suathaireacht
Le osteochondrosis ceirbheacsach, tá massages úsáideach. Buíochas le nósanna imeachta den sórt sin, cuirtear comharthaí an phróisis phaiteolaíoch faoi chois, agus mar thoradh air sin éiríonn comharthaí an ghalair níos lú nó go n-imíonn siad go hiomlán.
Tá roinnt cineálacha massage molta don ghalar seo:
- Clasaiceach. Le linn an nós imeachta, déanann an speisialtóir pinching agus gluaiseachtaí plánacha cosúil le stróc. Déantar gach ionramhálacha bunúsacha ó bhun go barr. Ansin tagann kneading iomlán an réigiúin cheirbheacsach agus rolladh fadaimseartha. Ag an deireadh, cruthaíonn an masseur creathadh lena lámha agus cuimil sé i gciorcal. Tógann an nós imeachta iomlán leath uair an chloig ar an meán.
- Spota. Ag am an massage, cuirtear brú i bhfeidhm ar phointí áirithe. Ag an tús, tá sé ag teastáil chun tionchar a imirt ach 3-4 áiteanna. De réir a chéile, méadaíonn a n-uimhir go 10. Ní féidir brú ar phointí an réigiúin cheirbheacsach a dhéanamh ach amháin le fingertips.
- Deighilteach. Baineann an cineál massage seo leis an tionchar ar an stua reflex, a bhaineann leis an néarchóras. Feabhsaíonn manipulations den sórt sin an próiseas scaipeadh fola in áit leochaileacha agus gnáthaíonn siad feidhm na hinchinne.
- Stánaithe. Le cabhair ó channaí leighis, cruthaítear folús sa réimse fadhb. Réitíonn sé na fadhbanna a bhaineann le próisis stagnant agus cúrsaíocht lag, rud a chuireann le cúrsa an ghalair.
Spreagann na cineálacha massage seo go héifeachtach scaipeadh fola agus feabhsaíonn siad cothú cartilage agus struchtúir eile a bhfuil tionchar ag osteochondrosis orthu.
Moltar suathaireacht theiripeach den réigiún ceirbheacsach d'othair a bhfuil gearáin acu maidir le tinneas cinn, spasmaí matáin agus malaise ginearálta de bharr cur isteach ar an néarchóras lárnach.
Tá cóireáil leis an modh seo contraindicated sna coinníollacha seo a leanas:
- Tinnis ghéarmhíochaine de bharr ionfhabhtuithe.
- Méadú osteochondrosis.
- Galair oncological.
- Siondróm pian trom.
- Hipirtheannas artaireach.
- Paiteolaíochtaí dermatological ag gabháil leis athlasadh.
Ba cheart go ndéanfadh speisialtóir inniúil an nós imeachta cóireála atá in ann gníomhú go réidh ar phointí aonair den réigiún ceirbheacsach, gan dochar a dhéanamh do dhuine.
Roghnú cúisín agus deasc
Tosóidh cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach sa bhaile go tapa le torthaí a thabhairt más féidir le duine codladh sláintiúil a chinntiú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an leaba a threalmhú le pillow maith. Caithfidh an táirge na ceanglais seo a leanas a chomhlíonadh:
- Ba chóir go mbeadh piliúir dronuilleogacha níos fearr.
- Ba chóir go mbeadh airde an táirge laistigh de 5-10 cm.
- Ba chóir go mbeadh leithead an pillow beagán níos leithne ná leithead ghualainn an duine.
- Tá sé inmholta leaba de chruas meánach a roghnú.
Tacóidh pillow a roghnaíodh i gceart le ceann agus comhlacht duine sa suíomh ina mbeidh sé in ann scíth a ligean go hiomlán.
Ós rud é go bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach i gceannas ar an gcuid is mó de na daoine a fuair plean cóireála chun osteochondrosis a chomhrac, ba chóir dóibh aire a thabhairt do chathaoir oiriúnach a cheannach roimh ré. Agus é á roghnú, tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar an bhféidearthacht airde na suíochán agus na armrests a choigeartú. Tá sé tábhachtach freisin airde chúl an táirge. Níor chóir é a bheith suite faoi bhun chúl an chinn.
Coiléar ortaipéideacha
D’fhéadfadh go n-áireofaí cóireáil osteochondrosis úsáid coiléar ortaipéideacha d’othair. Is feistí speisialta iad seo a chabhraíonn leis an ualach ar an muineál agus ar an spine a laghdú. Tá siad déanta as ábhar marthanach a shocraíonn go daingean an réimse fadhbanna.
Molann saineolaithe collar ortaipéideach a úsáid le haghaidh tásca den sórt sin:
- Athshlánú tar éis obráid.
- Spasms muscle.
- Osteochondrosis i dtréimhsí éagsúla forbartha.
- Neamhord posture.
- Comhbhrú chorda an dromlaigh.
- Siondróm an artaire veirteabrach.
Cibé an bhfuil coiléar ortaipéideach ag teastáil ón othar nó nach bhfuil, ba cheart don dochtúir freastail cinneadh a dhéanamh.
Ní chabhraíonn an collar le gach othar fáil réidh le osteochondrosis, ós rud é go bhfuil an modh teiripe seo contraindicated do ghrúpa ar leith daoine. Beidh sé riachtanach diúltú é a chaitheamh i láthair paiteolaíochtaí dermatological agus éagobhsaíocht an réigiúin cheirbheacsach.
Is fearr le hothair a bhfuil suim acu conas osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile ag caitheamh collar. Ach ní mór duit a thuiscint nach bhfuil sé beartaithe le húsáid fhadtéarmach. Ní féidir é a chaitheamh níos mó ná 2 uair sa lá.
Aiste bia
Agus freagraí á lorg acu ar an gceist maidir le conas osteochondrosis ceirbheacsach a leigheas, foghlaimíonn othair faoin ngá atá le aiste bia a leanúint. Ní mór do dhuine foghlaim conas a ithe go codánach - thart ar 5-6 huaire sa lá. Caithfidh codanna a bheith beag. Cuidíonn comhlíonadh na moltaí seo le ró-ithe a sheachaint agus ró-mheáchan a fháil.
Agus tú ag leanúint ar aiste bia, ní mór duit féin a theorannú le húsáid carbaihiodráití agus salainn.
Éilíonn cothú cothaithe le haghaidh osteochondrosis an réigiúin cheirbheacsach bianna friochta, spicy, deataithe agus picilte a eisiamh ón aiste bia laethúil. Is fearr miasa feola agus éisc a sheirbheáil bruite nó gal. Ar an mbealach céanna, tá sé ceadaithe chun cócaireacht glasraí.
Tá sé thar a bheith tábhachtach cloí leis an réimeas óil. Éilítear ar an othar méid sreabhach den sórt sin a ithe a fhreagraíonn dá chatagóir aoise agus dá shláinte ghinearálta. Ar an meán, is é an norm uisce 2 lítear in aghaidh an lae.
Féadfaidh aiste bia othar le osteochondrosis an réigiúin cheirbheacsach a bheith comhdhéanta de chéad chúrsaí éagsúla, atá bruite ar an dara brat. Is fearr arán gráin nó seagal a roghnú.
Maidir le táirgí feola agus éisc, caithfidh íoschéatadán saille a bheith iontu.
Caithfidh an aiste bia gránaigh, pasta déanta as plúr durum, bia mara, uibheacha agus táirgí déiríochta san áireamh.
Ná déan dearmad glasraí a chur san áireamh i do bhiachlár gach lá, amh nó cócaráilte. Is féidir iad a chomhcheangal le táirgí eile arb iad is sainairíonna cion íseal calorie. Tá torthaí agus caora úsáideach freisin don chorp daonna.
I gcás fadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh, moltar glóthach torthaí, glóthach, iasc glóthach agus táirgí eile a úsáideann geilitín san ullmhúchán a ithe.
ullmhóidí
Breathnaítear meath ar fholláine an othair i gcás céim ghéarmhíochaine an ghalair. De ghnáth déantar deireadh a chur le géarú osteochondrosis ceirbheacs le cógais. Is féidir le cóireáil drugaí (táibléad agus ullmhóidí áitiúla) athlasadh agus pian a mhaolú.
Ní féidir teiripe drugaí a fhorordú ach amháin ag speisialtóir. Beidh iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar fhéin-roghnú drugaí.
Le osteochondrosis, forordaítear na drugaí seo a leanas:
- Drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach. Cuidíonn siad le dul i ngleic le pian agus faoiseamh a dhéanamh ar dhéine an phróisis athlastach.
- Vitimíní de ghrúpa B. Go raibh maith agat leo, déantar próisis meitibileach sna fíocháin néaróg a normalú.
- Chondroprotectors. Tá siad ag teastáil chun an fíochán cartilage difear a chur ar ais.
- Suaimhniú muscle. Cuidíonn drugaí le spasms muscle a chomhrac.
Má tá comharthaí géarmhíochaine agus léirithe eile osteochondrosis ag duine, is cinnte go mbeidh cóireáil leighis ag teastáil uaidh. Ní bheidh sé indéanta dul i ngleic leis an ngéarú ar bhealaí eile.
Nuair a roghnaíonn tú drugaí le haghaidh cóireáil osteochondrosis, is gá aird a thabhairt ar contraindications an othair maidir le cineálacha áirithe míochainí a ghlacadh.
Moltaí agus prognóis le haghaidh téarnaimh
Chun cosc a chur ar fhorbairt osteochondrosis agus a ghéarú a sheachaint, is gá an galar a chosc go rialta. Chun seo a dhéanamh, is leor stíl mhaireachtála gníomhach a threorú, am a chaitheamh ag siúl san aer úr, agus an chathaoir oibre agus an leaba cheart a roghnú. Ba chóir duit freisin aiste bia coigilteach a leanúint agus droch-nósanna a thabhairt suas.
Chun cosc a chur, moltar cuairt a thabhairt ar theiripeoir go rialta. Ceadaíonn diagnóisic phleanáilte duit an galar a aithint ag céim luath forbartha. Sa chás seo, tá an prognóis le haghaidh cóireáil osteochondrosis fabhrach. Déanfaidh foirmeacha an ghalair a ndearnadh faillí orthu dul in olcas go tréimhsiúil. Beidh ar an othar dul trí theiripe fhada arís agus arís eile chun a riocht a mhaolú.